Élou pióple!!!!! Neste post, como já devem ter reparado, vou falar sobre Fitness, sobre uma forma de fazer exercício em casa, quando não tens um ginásio montado na garagem ou no quarto...
Existem várias formas de fazer exercício em casa sem qualquer tipo de equipamento mas quando temos um elástico de fitness é muito mais fácil...
Com este simples acessório conseguimos, através de certos exercícios, exercer força sobre quase todas as partes do corpo.
O nível de dificuldade varia conforme a intensidade do atrito (força contrária á que estamos a exercer sobre o elástico, ou seja, a força que "nos puxa" para a frente quando tentamos puxar o elástico para trás).
O nível de dificuldade varia conforme a intensidade do atrito (força contrária á que estamos a exercer sobre o elástico, ou seja, a força que "nos puxa" para a frente quando tentamos puxar o elástico para trás).
Existem vários tipos de bandas elásticas, entre os quais um simples elástico com uma "pega" em cada ponta e uma banda elástica dividida em várias pegas para diferentes exercícios...
Todos estes tipos de elásticos podem ser adquiridos com vários níveis de dificuldade que variam conforme a resistência (atrito) que estes oferecem à pessoa que está a treinar, como já falei anteriormente.
Existem elásticos de 7 kg, 10 kg, 15 kg,..
Este acessório dá a possibilidade de podermos treinar todas as zonas do corpo como podes ver nos seguintes exemplos:
Treino Abdominal
Treino Costas
Treino Peito
Treino Pernas
Treino Ombros
Treino Braços
Fica a dica!!! Os elásticos não são caros, na "Decathlon" rondam os 11/12 euros...
E não te esqueças de aliar aos teus treinos, uma alimentação saudável e rica em proteínas para atingires os teus objetivos!!
Subscreve o blog e não percas nem uma sugestão.
Sem comentários:
Enviar um comentário