"Muitos me dizem que quanto mais alto sonhar, maior será a queda.... Pois.. Mas esqueceram-se de perguntar se eu tenho medo de cair" É esta a citação (de Bob Marley, adaptada por mim) que move e influencia a minha maneira de viver.

Por isso, pela razão de eu valorizar tanto os meus sonhos, decidi publicar um post sobre um artigo que li baseado num estudo que revela que sonhar acordado faz bem à saúde.

Pois é, investigadores da Universidade de Bar-Ilan, em Israel, chegaram á conclusão que deixar a mente divagar pode trazer vantagens cognitivas, contribuindo até para tornar o cérebro mais eficiente.
Este estudo conseguiu demonstrar que estímulos elétricos externos de baixa voltagem alteram o modo como pensamos, medindo, com precisão, a frequência com que o cérebro nos leva a sonhar acordados ou a ter pensamentos espontâneos.
No âmbito do trabalho publicado na revista científica "Proceedings of National Academy of Sciences", a equipa descobriu que, além de oferecer um "escape mental" durante a realização de tarefas aborrecidas, o ato de sonhar acordado tem um "efeito positivo e simultâneo" no desempenho do cérebro.

O estudo que deu origem todas estes factos baseou-se na submissão de um grupo de voluntários a um procedimento de estimulação transcraniana por corrente direta (tDCS), uma técnica "não invasiva e indolor" que estimula partes específicas do cérebro.
Durante o procedimento foi pedido aos participantes que seguissem e respondessem a números que apareciam num ecrã de computador e, periodicamente, que relatassem - numa escala de um a quatro - a frequência com que experienciavam pensamentos espontâneos não associados à tarefa durante a sua realização. Além de não prejudicar o desempenho dos indivíduos na realização de uma determinada tarefa, a experiência provou que sonhar acordado contribui mesmo para uma maior eficácia.

O outro post de que falava é este e vai ser muito breve na sua descrição, mas muito rico em conteúdo.
O Intagram tem sido uma rede social muito bem sucedida... Qualquer foto de qualidade merece um lugar no dito cujo, com a devida hashtag. O Insta serve, essencialmente, para publicar os chamados"pics", fotos do nosso dia-a-dia, e tem-se tornado cada vez mais uma ferramenta irresistível.
Foi com esta aplicação que surgiu a ideia deste post no qual vou publicar fotos de outfits de algumas pessoas que sigo e indicar as respetivas alternativas ao mesmo...

@kosta_williams

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@jaii_c

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@stephanethakid
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@kosta_williams

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Bom dia gente!!!!! Já não publico há algum tempo mas agora volto com dois "posts", este e outro...
Neste post vou falar sobre como nos podemos vestir para eventos formais (galas, casamentos, batizados, jantares, etc...) e para eventos mais informais (saídas à noite, festas, comemorações, etc...).



Começo então pelas "formalidades"... Nesta altura do ano, este tipo de eventos acontecem cada vez mais e não nos podemos restringir ao tradicional "smoking".
Devemos estar, claro, muito bem vestidos, mas o mais importante é nos sentirmos confortáveis e confiantes!!!
Por isso, para além do tradicional "smoking" preto e branco, escolhi algumas alternativas, tanto a ver com a cor como com o formato e a combinação.

Deixo-vos alguns exemplos... (hoje inspirei-me em algumas caras conhecidas)

O outfit do Nick Jonas (no 1º modelo) é talvez o meu preferido, não só por fugir da tradição do fato preto e branco e gravata/laço, como também por se destacar pelo padrão do blazer e das calças a contrastar com a camisa e as sapatilhas.
Fatos com padrões são a melhor opção para garantires um bom outfit, principalmente nesta época do ano. Neste caso, a camisa branca apertada até ao pescoço aliada ás sapatilhas da mesma cor a contrastarem com o padrão do fato, dispensam qualquer acessório, seja ele gravata ou laço.
A escolha do Brad Pitt foi o tradicional smoking preto e branco, que nunca perde o seu valor.
No 3º modelo já podemos notar uma grande diferença relativamente à combinação de cores. Nos outros modelos e na maior parte das vezes, a combinação resume-se num blazer e numas calças da mesma cor/padrão, com uma camisa de outra cor. Neste caso temos um blazer com um padrão listado em azul e branco, umas calças bordô, uma camisa branca e uma gravata com a presença do bordô. Uma combinação diferente, clássica e muito interessante.
No modelo seguinte, Mariano Di Vaio, temos um smoking azul-marinho, também ele já mais comum, semelhante ao do Brad Pitt, mas sem a gravata/laço, uma opção mais confortável...
Passamos então para a escolha do Pharrell, talvez a mais confortável e adequada a esta altura do ano. O fato em si é muito interessante, o tecido do qual é feito é refletor, o que faz com que o fato "mude de cor" ao refletir a luz (Vê o efeito, adotado também pela sua mulher). Este modelo destaca-se dos outros não só por esta característica mas também por se afastar do comum, que são as calças. O facto de ter optado pelos calções tornou o seu outfit muito mais confortável e mais "happy"...
Por último temos outra escolha do Mariano Di Vaio, uma combinação simples, mais uma vez sem gravata/laço, mas "very cool" por ser uma cor um pouco mais clara e por isso mais "viva", O que lhe dá o aspeto mais "cool" são as sapatilhas brancas e o lenço com um padrão no mesmo tom de toda a combinação.

Passemos agora para as "informalidades"...
É nesta estação do ano que quase toda a gente tira férias, não trabalha, não vai á escola, passa a ter menos responsabilidades e preocupações. Por isso, há muito mais tempo livre e com este fator, muitas mais festas, festivais, saídas com os amigos, etc...
Para este tipo de eventos já nos devemos focar mais no "conforto", nunca esquecendo a aparência.
Como cada tipo de festa tem as suas exigências e características, nesta parte do post vou dividir tudo e explicar como nos devemos vestir para cada uma, ao invés de descrever cada outfit.

 Festivais

Viver "verdadeiramente" um festival é montar a tenda com os amigos no primeiro dia e desmontá-la com a ressaca da bebedeira que no dia anterior fez render o último dia do festival, é comer comida super rápida ou cozinhar lá mesmo no chão à beira da tenda, é correr de um palco para o outro, é loucura, é diversão, é tanta coisa...

Por isso, é quase obrigatório por o conforto acima de tudo, quando acordamos vamos logo a correr para o recinto do festival e a partir daí, serão raras as vezes que nos iremos sentar, e foi a pensar nisso que escolhi os seguintes exemplos, confortáveis e descontraídos:

  

 Saídas à noite

Normalmente quando saímos à noite, o nosso objetivo, comum a todas as outras festas, é a diversão, mas neste caso, na maior parte das vezes encontramos outras pessoas e fazemos amizades. Isso também acontece nos festivais mas nesse caso, criamos amizades "sem querer", ou seja, criamos amizades ao conviver diariamente com os da tenda ao lado (por exemplo), partilhando todos os momentos do festival... Numa saída à noite, na maior parte das vezes é por interesse e por isso, devemos estar mais atraentes, bem parecidos, com estilo e mostrar o que somos. Sim, a aparência marca a diferença nestas situações.
Vê os exemplos abaixo:

 Sunset's

Um sunset é uma tendência recente, continua ligada ao verão e tem algumas características dos exemplos que citei acima...
Um sunset começa, normalmente a meio/fim da tarde e pode "entrar pela noite fora", tal como num festival, mas este tipo de festa é como uma noitada, é como sair à noite, é ocasional...
Este género de festa é mais vezes adotado quando se trata de música eletrónica, principalmente com o objetivo de criar um ambiente mais lounge, e assim, menos agitado. A não ser quando um sunset se transforma num género de festival (refiro-me aqueles festivais tipo Sunset Beach Party, etc...), conseguimos sentar-nos a conversar com os amigos desfrutando da música, dançar com uma vodka na mão, e curtir o momento na descontração.
Para este caso escolhi os seguintes exemplos (que não se afastam muito do estilo dos de cima):

Estas foram as minhas sugestões sobre "formalidades e informalidades"...
Se queres ficar a par de todas as novidades e sugestões, segue o blog e fica atento!!

Élou pióple!!!!! Neste post, como já devem ter reparado, vou falar sobre Fitness, sobre uma forma de fazer exercício em casa, quando não tens um ginásio montado na garagem ou no quarto...

Existem várias formas de fazer exercício em casa sem qualquer tipo de equipamento mas quando temos um elástico de fitness é muito mais fácil...

Com este simples acessório conseguimos, através de certos exercícios, exercer força sobre quase todas as partes do corpo.
O nível de dificuldade varia conforme a intensidade do atrito (força contrária á que estamos a exercer sobre o elástico, ou seja, a força que "nos puxa" para a frente quando tentamos puxar o elástico para trás). 

Existem vários tipos de bandas elásticas, entre os quais um simples elástico com uma "pega" em cada ponta e uma banda elástica dividida em várias pegas para diferentes exercícios...

Todos estes tipos de elásticos podem ser adquiridos com vários níveis de dificuldade que variam conforme a resistência (atrito) que estes oferecem à pessoa que está a treinar, como já falei anteriormente.
Existem elásticos de 7 kg, 10 kg, 15 kg,..

Este acessório dá a possibilidade de podermos treinar todas as zonas do corpo como podes ver nos seguintes exemplos:

Treino Abdominal

Treino Costas

Treino Peito

Treino Pernas

Treino Ombros

Treino Braços

Fica a dica!!! Os elásticos não são caros, na "Decathlon" rondam os 11/12 euros...

E não te esqueças de aliar aos teus treinos, uma alimentação saudável e rica em proteínas para atingires os teus objetivos!!

Subscreve o blog e não percas nem uma sugestão.

Olá pessoas!!!! AHAHAHAH!!!!!

Hoje vou falar sobre viagens, sobre férias, principalmente como podemos gastar menos dinheiro no alojamento...

Falamos em férias e o que nos vem de imediato à cabeça, para além do passeio, praia, etc..., são os hotéis. Quase toda a gente procura alojamento em hotéis, residenciais e afins, mas isto não se resume na única opção que existe para esse efeito.

Uma alternativa são o aluguer, por noite, de casas, apartamentos...

Hoje em dia, já existem muitas plataformas virtuais nas quais podes encontrar a casa ideal para passares as tuas férias.

Com esta solução vais poupar o teu "moneyzinho", vais ter mais privacidade, mais espaço, e em alguns casos, uma piscina privada, ginásio privado e muito mais...

A isto sim é que se chama relaxar!!!! Sem ninguém para te incomodar, sem vizinhos de quarto, sem ninguém desconhecido a partilhar a piscina, ou seja, menos incómodos e mais liberdade...

As plataformas mais conhecidas são a Airbnb, a Homeaway, a Housetrip, entre muitas mais...

Nos 2 exemplos a seguir vais poder comparar os preços entre hotéis e casas de férias com as "mesmas condições" (exemplos de viagens para o verão) :

(Os exemplos apresentados comparam as condições e comodidades em comum entre um hotel e uma casa de férias, mas existem casas de férias muito mais baratas do que as que exemplifiquei...)

...em Albufeira

...em Santorini, Grécia

Acedam ás plataformas e comecem já a planear as vossas próximas férias!!!!!!!

Hello rapazes!!!! Hoje era suposto publicar um artigo sobre festivais, mas como ainda não tenho toda a informação sobre certos festivais e já não publico no blog há algum tempo, decidi trazer-vos algumas sugestões de outfit's completos e baratos (3 diferentes combinações das lojas Pull&Bear e Bershka), visto que já nos encontramos na época de saldos.

Espero que gostem!!!! Inspirem-se nos exemplos a seguir e aproveitem os saldos...

T-Shirt: Pull&Bear / Jeans: Bershka / Sapatos: Bershka / Óculos: Pull&Bear

Camisola: Pull&Bear / Bermudas: Pull&Bear / Sapatilhas: Pull&Bear

T-Shirt: Bershka / Bermudas: Bershka / Sapatilhas: Pull&Bear

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Hoje decidi publicar um post sobre calçado e acessórios...

O calçado até já pode ter ganho mais importância num outfit masculino, mas os acessórios, na maior parte dos rapazes, são até desprezados. Eu gosto muito de pulseiras, relógios, e até colares mas, sinceramente, não os uso todos os dias.

Parecendo que não, os acessórios podem ser um elemento importante no outfit... Estes podem funcionar como ligação entre combinações, podem preencher qualquer local que achas que está "vazio", podem ser um contraste, entre muito mais...

Por exemplo, vais a uma festa em pleno verão, precisas de um look formal, e então decides vestir umas bermudas brancas, uma camisa branca, e umas sapatilhas a contrastar, verdes... Uma pulseira da mesma cor seria o melhor acessório para, de certa forma, ligar o contraste com a cor que estás a usar.

As sapatilhas são apenas como um exemplo, mas isto serve para qualquer contraste que queiras fazer.

Outro exemplo é quando tens pequenos apontamentos em alguma peça de roupa que se diferenciam e ao usares um colar e/ou até anéis, consegues desta forma, "fundir" a combinação.

É óbvio que o uso de acessórios não tem como finalidade, apenas o que exemplifiquei, estes podem ser usados em qualquer altura e com qualquer outra finalidade para além da da que dei mais importância.

Nas imagens seguintes estão alguns exemplos de acessórios e de como os mesmos podem ser usados.

O calçado, principalmente as sapatilhas, é um elemento muito significativo que pode marcar a diferença até pelo seu formato.
Quanto ás sapatilhas, a combinação é relativamente fácil, o único aspeto que devemos ter em conta é o formato pois, por exemplo, umas sapatilhas de "cano alto" com uns calções não são a melhor escolha...

Nas imagens abaixo vais encontrar vários modelos novos, com um design diferente e inovador

Aposta mais vezes nos acessórios e dá um toque diferente com os novos designs do calçado...
Segue o blog e não percas nenhum post...
Fica atento!!!